Training Log Archive: Gebre

Kékes Vertical akadályfutó verseny! A első rajtra be is regisztráltam magam, hogy minnél kevesebbet fázak (-6 fok)! Rajt után egyből le kellett futni a hegy oldalában egy meredek részen, hogy onnan mégszívatósabb legyen visszajönni, majd palánkon átugrás, 10 literes vödör cippelés tele sóderrel /200 méterig/, kb. 15kg kő cippelés, majd 50 guggolás, lándzsa dobás /10 arpee büntetés/, kötélre fel mászás, majom kötél létra mászás, sajnos itt is leestem /20 arpee büntetés/, kúszás elég hegyes drótháló alatt, az utolsó 200 méteren, kb. 20cm porhóban befutás! A futamomat sikerült megynyernem, de velünk rajtolt versenyen kivül, gondolom edzésként Tóth Ádám /pöti/! Büntetők nélkül abszolválta az akadályokat, így kb. 3 percel hammarabb ért célban. / na jó egy kicsit a meredekebb fölfeléket jobban bírta, de szerintem a jövőben meg lehet szorongatni / veszprémi Sparta sprinten megpróbáljuk/ Amúgy egy minőségi edzésnek kiváló volt! Ja az eredményem nem tudom mire volt elég, mert el ment az áram és egyesével számolgatták ki az eredményeket, amit én már természetesen nem vártam meg!

C • Burpee az az arpee de ügyes voltál!! 2

C • 3. lettél 3

És ha már itt voltam gondoltam futok egyet a kék jelzésen egy darabig /ilona völgy forrás fele/ jó sokáig lefele, hogy utána jó szívatós legyen fölfele! Nagyon jó időben, zsír volt! Az iram most nem számított csak az élvezet!