Training Log Archive: GebreIn the 30 days ending Nov 30, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||||
Friday Nov 29, 2013 #
4 PM
futás 1:38:43 [1] 17.0 km (5:48 / km)
Nagyon laza monoton futás, salakon!!!
Thursday Nov 28, 2013 #
10 AM
futás 1:34:29 [2] 17.9 km (5:17 / km) +320m 4:51 / km
Laza futás terepen!!
Tuesday Nov 26, 2013 #
3 PM
futás 1:37:44 [3] 20.5 km (4:46 / km) +250m 4:30 / km
Egyenletes futás!
Friday Nov 22, 2013 #
3 PM
futás 1:04:02 [2] 11.7 km (5:28 / km) +250m 4:57 / km
Laza futás terepen!
Tuesday Nov 19, 2013 #
4 PM
futás 1:28:08 [3] 18.1 km (4:52 / km) +100m 4:44 / km
Kilométer gyűjtő edzés!
Saturday Nov 16, 2013 #
9 PM
futás 33:45 [1] 5.2 km (6:29 / km)
Nagyon laza mozgás!
Friday Nov 15, 2013 #
9 AM
futás 1:43:22 [3] 20.8 km (4:58 / km) +100m 4:51 / km
Csorba-tó fele, terepen!!
Thursday Nov 14, 2013 #
6 PM
futás 37:11 [2] 7.0 km (5:19 / km)
Laza futás!
Wednesday Nov 13, 2013 #
2 PM
futás 45:23 [4] 7.0 km (6:29 / km)
Fartlek!!
Tuesday Nov 12, 2013 #
10 AM
futás 1:08:31 [3] 12.9 km (5:19 / km) +260m 4:50 / km
Egyenletes futás!
Monday Nov 11, 2013 #
5 AM
futás 55:31 [3] 11.5 km (4:50 / km) +120m 4:35 / km
Alapozás kezdete!!
Friday Nov 8, 2013 #
12 PM
futás 58:21 [3] 11.1 km (5:15 / km) +250m 4:43 / km
Egy jó kis kör!!
Monday Nov 4, 2013 #
5 PM
futás 46:24 [3] 9.6 km (4:50 / km)
Egyenletes futás!
Saturday Nov 2, 2013 #
4 PM
futás 37:36 [3] 7.4 km (5:05 / km) +100m 4:46 / km
Laza futás!!