Training Log Archive: GebreIn the 30 days ending Apr 30, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||
Monday Apr 28, 2014 #
9 AM
futás 55:00 [4] 8.1 km (6:47 / km)
Gyorsító edzés! Bemelegités....8x 500m, 3x250m levezetés!
Saturday Apr 26, 2014 #
1 PM
futás 1:36:19 [3] 19.7 km (4:53 / km) +180m 4:41 / km
Egyenletes futás!
Thursday Apr 24, 2014 #
11 AM
futás 48:21 [2] 9.2 km (5:15 / km)
Laza futás!!
Wednesday Apr 23, 2014 #
4 PM
futás 1:09:30 [2] 13.6 km (5:07 / km) +110m 4:55 / km
Egyenletes futás!!
Wednesday Apr 16, 2014 #
2 PM
futás 14:42 [5] 3.5 km (4:12 / km) +110m 3:38 / km
BM OB terepfutás Csákányospusztán! Szakadó esőben illetve jó csúszós sárban, ami nagyon tetszett nekem! Sajnos a sok sérülés elkerülése véget a 6000m-es futamot lerövidítették 3,5-re! Már a rajt után látszott, hogy az atlétáknak vége lesz a sárban. Csúszkáltak össze-vissza, így az elején sikerült is meglógnom az élbolytól./ Úgy elmentem, mint ahogy annóóó 2003-ban Büxenten Áron, aki még csúcs formájában beszállt egy körre!/ De sajnos a végére csak lehagyott le-felében egy ismét ismeretlen fiatal triatlonista, így sikerült egyéniben az ezüstöt elhozni! Csapatban meg ismét nyertünk! -úgy látszik, hogy a tempó futások nagyon kellenek!-
C • Grat 1
Monday Apr 14, 2014 #
12 PM
futás 22:12 [1] 4.0 km (5:33 / km)
Könnyű mozgás!
Sunday Apr 13, 2014 #
3 PM
futás 53:26 [4] 10.8 km (4:57 / km) +100m 4:44 / km
Erős fartlek!!!
Friday Apr 11, 2014 #
10 AM
futás 22:50 [4] 5.5 km (4:09 / km) +180m 3:34 / km
Tempó futás terepen.
Thursday Apr 10, 2014 #
10 AM
futás 1:08:13 [2] 13.3 km (5:08 / km) +50m 5:02 / km
Könnyű futás terepen!
Wednesday Apr 9, 2014 #
10 AM
futás 51:02 [3] 8.1 km (6:18 / km) +340m 5:12 / km
Csákányospusztán hegyen!
Monday Apr 7, 2014 #
3 PM
futás 51:23 [4] 9.2 km (5:35 / km) +320m 4:45 / km
Fartlek terepen!
Saturday Apr 5, 2014 #
11 AM
futás 57:43 [3] 11.2 km (5:09 / km) +250m 4:38 / km
Futkározás terepen!
Friday Apr 4, 2014 #
10 AM
futás 47:41 [3] 10.7 km (4:27 / km)
Margitszigeten lendületes futás!
Tuesday Apr 1, 2014 #
10 AM
futás 55:12 [2] 8.9 km (6:12 / km) +350m 5:11 / km
Hármashatár-hegyen!