Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gebre

In the 30 days ending Nov 30, 2016:

activity # timemileskm+m
  futás19 21:37:06 150.81(8:36) 242.7(5:21) 2170
  tájfutás1 59:35 5.97(9:59) 9.6(6:12) 300
  Total20 22:36:41 156.77(8:39) 252.3(5:23) 2470

«»
2:35
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWe

Wednesday Nov 30, 2016 #

12 PM

futás 2:35:57 [3] 29.4 km (5:18 / km) +450m 4:56 / km

Kinéztem egy jó nagy kört, volt benne egy hirtelen sok szint felvétel. Minden nehézség nélkül simán bírtam, egy kis csokival letudtam a frissitést!

Tuesday Nov 29, 2016 #

2 PM

futás 1:15:22 [2] 13.2 km (5:43 / km)

Regeneráló kili gyűjtés szint nélkül!

Monday Nov 28, 2016 #

1 PM

futás 1:32:11 [3] 16.4 km (5:37 / km) +380m 5:02 / km

Terepen elég sáros részen! Szerencsére a combom egy kicsit jobb volt.

Saturday Nov 26, 2016 #

4 PM

futás 25:47 [3] 5.2 km (4:58 / km)

Csak egy laza futás lett belőle, mert a jobb combom valami miatt fájdogált! :-( /jegelés ezerrel/
C • Comb 2

Friday Nov 25, 2016 #

2 PM

futás 1:32:14 [3] 17.1 km (5:24 / km) +120m 5:13 / km

Sok meló miatt kimaradt egy pár edzés, de ma már nagyon hiányzott a futás, ezért is egy kicsit óvatosabbra vettem!

Monday Nov 21, 2016 #

10 AM

futás 1:07:15 [3] 14.3 km (4:42 / km) +240m 4:20 / km

Kili gyűjtés nagyon jó Napsütésben!
6 PM

futás 48:23 [3] 9.5 km (5:06 / km)

Esti futkározás!

Sunday Nov 20, 2016 #

10 AM

tájfutás 59:35 [3] 9.6 km (6:12 / km) +300m 5:22 / km

Less ev. Egészen elfogathatóan tájékozódtam, kivéve egy pár útvonalválasztást!A futó mozgásom, most nem volt egyben a megszokottól!

Saturday Nov 19, 2016 #

futás 34:10 [3] 6.1 km (5:36 / km)

Átmozgató futás!

Thursday Nov 17, 2016 #

futás 1:04:32 [3] 11.0 km (5:52 / km)

Fartlek!

Tuesday Nov 15, 2016 #

3 PM

futás 1:41:25 [3] 19.7 km (5:09 / km) +410m 4:40 / km

Nem terveztem ennyit futni, de valahogy jól esett!

Monday Nov 14, 2016 #

5 PM

futás 1:31:10 [3] 17.8 km (5:07 / km) +210m 4:50 / km

Egy kicsit a távolságon növelve! Nagyon könnyedén ment!

Sunday Nov 13, 2016 #

4 PM

futás 48:31 [2] 8.4 km (5:47 / km)

Laza kocogàs! Meg kell tanulni lassan futni!

Friday Nov 11, 2016 #

6 PM

futás 1:15:26 [3] 14.6 km (5:10 / km) +80m 5:02 / km

Jól eső futàs!

Thursday Nov 10, 2016 #

2 PM

futás 1:02:47 [3] 12.4 km (5:04 / km)

Kili gyűjtés!

Wednesday Nov 9, 2016 #

2 PM

futás 45:21 [2] 8.2 km (5:32 / km) +100m 5:13 / km

Terepen egy laza mozgás!

Monday Nov 7, 2016 #

5 PM

futás 1:00:17 [3] 11.0 km (5:29 / km)

Bemelegités....., majd egy nem betervezett 10x500m, csak óvatosban( 1.52-1.56 sec ) Kifejezetten jól esett, bár 2 hetente elég egy ilyen edzés!.....levezetés!

Sunday Nov 6, 2016 #

7 PM

futás 59:36 [3] 11.4 km (5:14 / km)

KR laktanyában egy kis körözés! Lazát akartam, de fokozó lett belőle! Viszont a végére muszáj volt levezetni is, amit nem nagyon szoktam!

Saturday Nov 5, 2016 #

futás 45:31 [3] 8.3 km (5:29 / km) +180m 4:57 / km

Telkek között terepen, lazábban!

Friday Nov 4, 2016 #

futás 51:11 [2] 8.7 km (5:53 / km)

Alapozás START!!!! Nagyon laza koci-moci!

« Earlier | Later »