Training Log Archive: GebreIn the 30 days ending Apr 30, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Apr 30, 2017 #
futás 32:08 [2] 5.2 km (6:11 / km)
Laza kocogás!
Saturday Apr 29, 2017 #
futás 43:15 [3] 8.3 km (5:13 / km)
Laza kocogás.
Thursday Apr 27, 2017 #
1 PM
futás 22:39 [5] 5.98 km (3:47 / km) +80m 3:33 / km
BM terepfutàs Monostori erőd! Ismèt jò kis mezőny jött össze a nyilt futamban, fiatal triatlonistàkkal! Erős iramnak èreztem, így csak a 12. helyre voltam elèg, majdnem 2 percet kaptam az elsőtöl! Azèrt volt a mezőnyben egy klubtàrs is Hungary Milàn, az elejèt jòl elfutotta utàna meg bedaràltam, a vèghajràban meg 1 seccel lenyomott (jò kis csata volt)!
Tuesday Apr 25, 2017 #
futás 39:23 [2] 6.9 km (5:42 / km) +110m 5:17 / km
Terepen egy kis felrázó futással!
futás 30:24 [3] 6.1 km (4:59 / km)
Laza futás!
Friday Apr 21, 2017 #
futás 51:02 [2] 9.8 km (5:12 / km) +110m 4:56 / km
Laza futás terepen, nagyon jól esett!
Thursday Apr 20, 2017 #
5 AM
futás 1:12:47 [4] 13.2 km (5:31 / km)
30 perc bemelegitès....10x400m 84-83sec....20 levezetès! Egy kicsit visszaesett a gyorsasàgom:-(
Wednesday Apr 19, 2017 #
9 AM
futás 37:20 [3] 7.2 km (5:11 / km) +100m 4:51 / km
Esőben egy kis futàs!
6 PM
futás 39:21 [3] 7.5 km (5:15 / km) +100m 4:55 / km
Ismét esö futás!
Friday Apr 7, 2017 #
futás 55:34 [3] 10.4 km (5:21 / km) +160m 4:58 / km
Terepen egy kicsit nehézkesen!
Thursday Apr 6, 2017 #
futás 35:22 [2] 7.1 km (4:59 / km)
laza kocogás
Tuesday Apr 4, 2017 #
futás 26:11 [3] 5.0 km (5:14 / km)
regeneráló futás!
Saturday Apr 1, 2017 #
3 PM
futás 35:18 [4] 9.9 km (3:34 / km) +45m 3:29 / km
Szarvasűzők 2017! (10.szakasz) Jól esett, bár a vége fele már nagyon uncsi volt. Leérve a combomnak nem nagyon ízlett az érzés! Estére pár pohár utàn már el is múlt a hatás!