Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gebre

In the 31 days ending Dec 31, 2012:

activity

time

miles

futás

23:34:46

161.06

(8:47)

259.2

(5:27)

2690

Total

23:34:46

161.06

(8:47)

259.2

(5:27)

2690

[1-5]

22:53:25

3:14

0:00

» now

Sunday Dec 30, 2012 #

11 AM

futás 1:09:31 [2] 12.5 km (5:34 / km) +360m 4:52 / km

Bábonyibérc-bodótető-Avas kör 2x!!!A nagy napomon megajándékoztam magam egy kis tréninggel!!!

C • Krisztusi kor 2

Saturday Dec 29, 2012 #

Note

Áron ne szórakozz, mert be lesz törve az orrod!!!!!!!

11 AM

futás

Friday Dec 28, 2012 #

1 PM

futás 1:36:50 [2] 21.3 km (4:33 / km) +100m 4:27 / km

Egyenletes közepes tempójú futás,nagyon jól esett!!!!!!!

Thursday Dec 27, 2012 #

futás 51:11 [1] 9.9 km (5:10 / km) +180m 4:44 / km

Bodótető és környéke!!!!

Wednesday Dec 26, 2012 #

9 AM

futás 45:23 [2] 7.5 km (6:03 / km) +190m 5:22 / km

Avas kör 2x!!!! -Most már a sok szintek fognak dominálni az edzéseimbe-!!!!!-

Monday Dec 24, 2012 #

10 AM

futás 46:52 [1] 9.1 km (5:09 / km) +150m 4:45 / km

Laza futás,ünnepek előtt.Már nem is nagyon éreztem a szombati futást!

Saturday Dec 22, 2012 #

9 AM

futás 2:36:04 [2] 31.2 km (5:00 / km)

Tortúra DELETE! Sajnos a geci munka miatt nem tudtam elmenni,így bp.-en maradtam. Úgy alakult,hogy a délelőttöm szabad volt ezért már a szervezetemnek beígért terhelést valamennyire sikerült abszolválni!!Közel nem olyan kaliberű edzés volt, de azért egy állapot felmérésnek good volt!!!!!

Thursday Dec 20, 2012 #

5 PM

futás 41:21 [0] 7.0 km (5:54 / km)

KR laktanya lazácskán!!!

Monday Dec 17, 2012 #

7 PM

futás 50:45 [1] 10.0 km (5:05 / km) +50m 4:57 / km

Könnyű iramú futás nagy ködben!!!

Sunday Dec 16, 2012 #

7 AM

futás 54:41 [1] 10.7 km (5:07 / km)

KR laktanya ismét!! -semmi különös-

2 PM

futás 1:15:02 [1] 14.9 km (5:02 / km)

Futás után erősítés,majd szauna ami mindennél jobb volt!!!!

Saturday Dec 15, 2012 #

5 PM

futás 42:23 [1] 8.1 km (5:14 / km)

KR laktanyában körbe-körbe!!!! -most 3 napig kimaradt a futkározás,mert egy kicsit sok volt a meló,de így eléggé kipihentem magam,így legalább következhet az utolsó terhelés a T65 előtt!!

Tuesday Dec 11, 2012 #

5 PM

futás 1:09:02 [1] 12.5 km (5:31 / km) +160m 5:11 / km

Esti futkározás hóban,terepen!!!! Még mindig elég hideg volt,a torkomnak nem tetszett!!!!

Sunday Dec 9, 2012 #

12 PM

futás 3:14:22 [3] 29.6 km (6:34 / km) +750m 5:50 / km

Itthonról-Bábonyibérc-át a telkeken terepen-hegyen Sajóbábonyban- és vissza.Az iram nem volt egy eget rengető,mert bátyámmal mentem beszélgetősbe, majd kb.135 perc után elhagytam és már a saját iramomban toltam.Amúgy ismét jól esett!!!!