Training Log Archive: GebreIn the 31 days ending Aug 31, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||||||||
Wednesday Aug 30, 2017 #
10 AM
futás 47:25 [3] 8.0 km (5:56 / km)
Laza futás egy kis fartlekkel!
5 PM
tájfutás 20:14 [4] 4.1 km (4:56 / km)
Anka sprint Vb! Jó kis technikai tréning volt, bár elég sok kis átjárót nem vettem észre! Kb 1 perc benne marad, na majd vasárnap jobban odafigyelek!
Tuesday Aug 29, 2017 #
10 AM
tájfutás 1:09:25 [3] 8.6 km (8:04 / km) +360m 6:40 / km
Egy kis térképes edzés, egész jól ment technikailag a làbaim, pedig elég frissek voltak.
Monday Aug 28, 2017 #
futás 56:21 [3] 10.1 km (5:35 / km)
Betegség utàni kocogàs, egy kicsit éreztem a gyengeséget.
Thursday Aug 24, 2017 #
11 AM
futás 48:46 [2] 8.2 km (5:57 / km) +100m 5:36 / km
Regeneráló run!
Wednesday Aug 23, 2017 #
5 AM
tájfutás 24:15 [4] 5.0 km (4:51 / km)
Valkony VB a margitszigeten! A 4.pontra kicsit fölöslegesen kerültem, meg a 14-es pontra menve vettem észre, hogy a 13-ast nem fogtam meg,amúgy good volt! kb. 2 perc benne maradt/kapkodás/viszont a futás jól ment.
Tuesday Aug 22, 2017 #
10 AM
futás 59:21 [2] 11.2 km (5:18 / km)
Laza futás, benne egy kis futóiskolázás!
Monday Aug 21, 2017 #
10 AM
futás 59:47 [3] 11.8 km (5:04 / km) +110m 4:50 / km
Lazán a telkek között!
Tuesday Aug 15, 2017 #
8 PM
futás 27:56 [2] 5.8 km (4:49 / km) +100m 4:26 / km
Késő esti futkàrozàs!
Monday Aug 14, 2017 #
6 PM
futás 48:16 [2] 8.7 km (5:33 / km)
Laza kocogás!
Sunday Aug 13, 2017 #
3 PM
futás 1:17:35 [3] 14.5 km (5:21 / km) +60m 5:15 / km
Egy hosszabb futás, egy kis fartlekkel. Jó volt végre hűvösben tolni a kiliket.
Saturday Aug 12, 2017 #
10 AM
futás 38:56 [3] 7.5 km (5:11 / km) +110m 4:50 / km
Nagyon meleg volt!
Tuesday Aug 8, 2017 #
11 AM
futás 1:00:32 [2] 10.6 km (5:43 / km) +110m 5:26 / km
Egy kicsit lazábban!
Monday Aug 7, 2017 #
futás 50:52 [3] 10.2 km (4:59 / km) +100m 4:45 / km
Ismét ITT!!!!! Hüvösben jól eső futás!