Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Gebre

In the 31 days ending Oct 31, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
futás	9	7:25:34	50.02	(8:54)	80.5	(5:32)	1050
úszás	5	3:56:00	7.02	(33:37)	11.3	(20:53)
erősités	2	55:00
Total	15	12:16:34	57.04		91.8		1050

1:33

0:00

» now

Monday Oct 29, 2018 #

6 PM

úszás 55:00 [3] 2.6 km (21:09 / km)

Gyors-mell váltakozva!

Sunday Oct 28, 2018 #

futás

futás 41:21 [4] 10.5 km (3:56 / km)

Nagyvárad-Debrecen 10 fős váltó futóverseny! 4.szakasz (egy kis szemben széllel) Végig jól ment, bár egy kicsit jobban kellett volna gyorsulni! Most szerintem nem állok le a mozgással megpróbálok sokat úszkálni meg erősítgetni.

Thursday Oct 18, 2018 #

úszás 45:00 [3] 2.1 km (21:26 / km)

90% gyors, 10% mell

7 PM

futás 31:00 [3] 5.5 km (5:38 / km)

Átmozgatós fartlek!

Wednesday Oct 17, 2018 #

7 AM

úszás 41:00 [3] 1.9 km (21:35 / km)

Regenerálós mozgás!

Sunday Oct 14, 2018 #

9 AM

futás 1:06:32 [5] 7.8 km (8:32 / km) +300m 7:09 / km

MISKOLC SPARTAN SPRINT! Nagyon keménynek éreztem karra, pluszban meg sikerült 4x30db purbeet összehoznom, ami csak a 9. helyre volt elég! Edzésnek jó volt!