Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Dec 1, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Dec 1, 2012 #
6 PM
futás 1:24:55 [2] 16.6 km (5:07 / km) +100m 4:58 / km
Mára jóval többet terveztem,de csak ennyire volt idő,sebaj,majd bepótolom.!!!A futás nagyon könnyen ment,legközelebb 2x ennyit futok!!!!
Thursday Nov 29, 2012 #
11 AM
futás 59:04 [1] 9.6 km (6:09 / km) +310m 5:18 / km
Deszka templom mögötti terepen össze-vissza,fel-le!!!!
Wednesday Nov 28, 2012 #
5 PM
futás 33:24 [3] 6.1 km (5:29 / km) +20m 5:23 / km
Nagyon visszafogott,regeneráló edzés!!!!!!
Tuesday Nov 27, 2012 #
9 AM
futás 45:55 [2] 9.1 km (5:03 / km) +110m 4:45 / km
Ma reggel úgy éreztem,hogy elég jól kipihentem magam,ezért mára 2 futást tervezek!!!!!
7 PM
futás 50:03 [1] 10.0 km (5:00 / km) +40m 4:54 / km
Jól eső 10-es!!!! Mintha nem is futottam volna délelőtt,nagyon hamar tud a szervezet regenerálódni!! Szerintem ezt is többször megfogom csinálni még a tortúra előtt,csak jóval több kilométerekkel!!
Monday Nov 26, 2012 #
10 PM
futás 25:12 [1] 4.1 km (6:09 / km)
Mára nem terveztem semmit,de úgy alakult,hogy egy átmozgatót mégis tréningezek,amit nem bántam meg!!!!