Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Jan 12, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 12, 2013 #
10 AM
futás 2:38:34 [3] 27.8 km (5:42 / km) +520m 5:13 / km
Itthonról - Bodó tető - hideg soron fel az avasra - Egyetemre le - Mc. tapolca - zöldön,majd a piroson esőház - majd a piroson tovább fel büxent fele kb. 2kilit - onnan vissza le az esőházig - lefutás terepen - vasgyári kórház - elterelő fele - és haza!!! Bár a lábaim annyira nem voltak erősek,de a végére már az is elmúlt. A frissitést 6 db kis kocka BOCIs fekete ribizlis étcsokival letudtam! Nagyon ajánlom mindenkinek,nekem nagyon bejött!! Holnap folyt.köv. tesóval....!
Friday Jan 11, 2013 #
12 PM
futás 1:20:43 [3] 13.1 km (6:10 / km) +470m 5:13 / km
Deszka templom mögötti területen össze-vissza,fel-le!!! Próbáltam úgy futni a fölfeléket, hogy fájon a combomnak,elég jól esett!!! -Most úgy néz ki,hogy az elkövetkezendő 5 napban minden nap tudok futni!!!! Kipróbálom magam,hogy hol a határ!! -Most már a VJ-ben futottam,hogy hagy szokjam!-
Thursday Jan 10, 2013 #
4 AM
futás 1:20:49 [2] 16.6 km (4:52 / km) +120m 4:42 / km
Közepes iramú tréning!Berekaljáig meg vissza! Elég havas és csúszós volt a talaj!!
Tuesday Jan 8, 2013 #
4 PM
futás 2:13:22 [3] 23.8 km (5:36 / km) +810m 4:47 / km
Avas kör 7x!! Elfelejtettem vinni csokit,így frissítő nélkül kellett lefutni a mai penzumot! Bár ha belegondolok,akkor nem is hiányzott! Ismét jól éreztem magam,főleg a felfelékben!!! -ja... valahogy ledobtam 2 kilót,nem tudom,hogy hova lett?????-
C • Avas-kör 12
Monday Jan 7, 2013 #
8 PM
futás 30:11 [1] 5.1 km (5:55 / km)
Ismét csak egy light-os mozgásra futotta!!!