Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Apr 20, 2013:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Apr 19, 2013 #
6 PM
futás 41:05 [1] 6.3 km (6:31 / km)
Könnyű mozgás!!!
Thursday Apr 18, 2013 #
3 PM
futás 40:18 [4] 9.1 km (4:26 / km) +110m 4:11 / km
Tempósabb futás terepen! -ráhangolódás a keddi versenyre!!!-
Tuesday Apr 16, 2013 #
11 AM
futás 1:10:00 [4] 10.6 km (6:36 / km)
Bemelegítés.....5x1000m résztáv 2 perces kocogással köztük /3:38 átlag/, majd 3x300m 55mp-re. Levezetés........!!! Jól esett!!
Monday Apr 15, 2013 #
7 AM
futás 32:04 [3] 5.8 km (5:32 / km)
Fartlek!!