Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Jan 25, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 25, 2014 #
8 AM
futás 4:13:35 [5] 40.6 km (6:15 / km) +1600m 5:13 / km
Téli Mátra XL!!! Késői rajtot követően ismét neki vágtam a Mátrának csak ezúttal nem egyedül, hanem Atesssszal! Jó volt, hogy ketten toltuk, így elég hamar eljutottunk Galya-tetőre és nem is rossz részidővel. Bár nekem a mai nap, ezek a meredek emelkedők nem tetszettek /gyenge voltam hozzájuk/ ! Kékes-tető lábához érve már éreztem, hogy ez egy kicsit szenvedős szakasz lesz, így is lett, viszont ezen a meredeken Atesz el is lépett tőlem! Arra gondoltam, hogy majd a le felében elkapom, de nem így lett, mert már nem volt bennem, annyi Kraft! A célban érve tudtam meg, hogy 3 perccel hamarabb ért be /Kemény voltál Atesz!!!/, de azért ezeket leszámítva ismét 14 percet lefaragtam a legjobb időmből! -megjegyezni kívánnám, hogy KO Ádám, ismét hihetetlent futott csupán 3 óra 30 perc kellett neki, ehhez a távhoz, szerintem nagyon durva!!!- Van még hova fejlődnöm :-)))))
C • zsír 1
Friday Jan 24, 2014 #
5 PM
futás 24:02 [1] 4.5 km (5:20 / km)
Laza átmozgatás!!!
Tuesday Jan 21, 2014 #
6 PM
futás 45:23 [2] 8.8 km (5:09 / km) +120m 4:50 / km
Könnyű futás!
Monday Jan 20, 2014 #
3 PM
futás 1:01:42 [2] 10.6 km (5:49 / km)
Salakon egy kis futás fartlekkel!
Sunday Jan 19, 2014 #
10 AM
futás 1:48:32 [3] 20.8 km (5:13 / km) +350m 4:49 / km
Sárdagasztás!!!!