Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Nov 12, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Friday Nov 11, 2016 #
6 PM
futás 1:15:26 [3] 14.6 km (5:10 / km) +80m 5:02 / km
Jól eső futàs!
Thursday Nov 10, 2016 #
2 PM
futás 1:02:47 [3] 12.4 km (5:04 / km)
Kili gyűjtés!
Wednesday Nov 9, 2016 #
2 PM
futás 45:21 [2] 8.2 km (5:32 / km) +100m 5:13 / km
Terepen egy laza mozgás!
Monday Nov 7, 2016 #
5 PM
futás 1:00:17 [3] 11.0 km (5:29 / km)
Bemelegités....., majd egy nem betervezett 10x500m, csak óvatosban( 1.52-1.56 sec ) Kifejezetten jól esett, bár 2 hetente elég egy ilyen edzés!.....levezetés!
Sunday Nov 6, 2016 #
7 PM
futás 59:36 [3] 11.4 km (5:14 / km)
KR laktanyában egy kis körözés! Lazát akartam, de fokozó lett belőle! Viszont a végére muszáj volt levezetni is, amit nem nagyon szoktam!