Training Log Archive: GebreIn the 7 days ending Oct 6, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Oct 6, 2018 #
9 AM
futás 26:11 [3] 5.5 km (4:46 / km)
Fokozó iramú futás.
Friday Oct 5, 2018 #
7 PM
futás 50:25 [3] 9.1 km (5:32 / km)
Laza futás futóiskolával.
8 PM
erősités 30:00 [3]
Kar-has-hát
Thursday Oct 4, 2018 #
futás 1:09:24 [3] 12.9 km (5:23 / km) +220m 4:57 / km
Csak jól esőben, terepen.
Wednesday Oct 3, 2018 #
futás 30:00 [3] 5.2 km (5:46 / km)
Fartlekes felrázó!
erősités 25:00 [3]
Súlyzózás, leginkább karra.
Sunday Sep 30, 2018 #
1 PM
futás 1:18:06 [3] 17.2 km (4:32 / km) +120m 4:23 / km
Egyenletes futás. Nagyon jól esett!