Training Log Archive: britty327In the 1 days ending Nov 24, 2017:
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Friday Nov 24, 2017 #
3 PM
Strength 1:10:00 [3]
1a) Hammy floss 2x:45
1b) Y handcuffs 2x12
1c) Bear crawl 2x10
2a) Wall sit w/banded pull apart 3x20
2b) Banded walk 3x15
2c) Supine res. banded iso hip flexion 3x:30
3a) Weighted walking lunges 4x8@25s
3b) Single arm DB press 4x8@30
4a) 4way deadbugs 3x:35
4b) Glute bridge w/SL lift 3x10
4c) Box jump 3x5@28"
5a) Dead hang isolation knee tuck 3x:25
5b) Calf raise 3x15
1b) Y handcuffs 2x12
1c) Bear crawl 2x10
2a) Wall sit w/banded pull apart 3x20
2b) Banded walk 3x15
2c) Supine res. banded iso hip flexion 3x:30
3a) Weighted walking lunges 4x8@25s
3b) Single arm DB press 4x8@30
4a) 4way deadbugs 3x:35
4b) Glute bridge w/SL lift 3x10
4c) Box jump 3x5@28"
5a) Dead hang isolation knee tuck 3x:25
5b) Calf raise 3x15