Training Log Archive: britty327In the 1 days ending Nov 30, 2017:
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Thursday Nov 30, 2017 #
2 PM
Strength 1:10:00 [3]
WU- Hammy floss 2x:45, y-handcuffs 2x12, bear crawl 2x10m
1a) Wall sit w/banded pull apart 3x20
1b) UAP walk banded 3x15
1c) Supine res banded iso hip flex 3x:25
2a) SA DB Press 4x12@40
2b) Walking Lunge 4x8@30s
3a) 4 way deadbugs 3x:35
3b) Box jump 3x5@28"
3c) Half kneeling KB/DB Press 3x10 30,26,26
4a) Split squat jumps 3x:20
4b) Dead hang iso knee tuck 3x:25
1a) Wall sit w/banded pull apart 3x20
1b) UAP walk banded 3x15
1c) Supine res banded iso hip flex 3x:25
2a) SA DB Press 4x12@40
2b) Walking Lunge 4x8@30s
3a) 4 way deadbugs 3x:35
3b) Box jump 3x5@28"
3c) Half kneeling KB/DB Press 3x10 30,26,26
4a) Split squat jumps 3x:20
4b) Dead hang iso knee tuck 3x:25