Training Log Archive: TompsonIn the 1 days ending Oct 14, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Oct 14, 2016 #
Juoksu 6:00 [4]
alkulämmittely. liian lyhyt mut oli niin kylmä ni aattelin että tää on tässä...
Uinti 30:00 [3]
kevyttää vaparia karhulan uimahallilla. paljon taukoja välissä...
3 PM
suunnistus 53:08 [4] 6.1 km (8:43 / km)
ahr:169 max:176 rhr:49
omatoiminen suunnistustreeni . Alhonvuori A-rata vuodelta 2013. Hyvin kulki juoksu vaikkei pahemmin alkuverkkaa tehty. Suolla oli todella iso huuhkaja. lähti karkuun kun säikähti varmaan mun hurrrjaa vauhtia...