Training Log Archive: Tompson

Juhannusrastit Kotkan Ristinkalliolla. Eli omatoiminen suunnistustreeni Santamäen kartalla. Kartta oli vanha eikä siinä ollut uusia avohakkuita.Menin paljon polkuja pitkin ja kävin rastipisteitä läpi. Menin rauhallisesti ennen iltavuoroa...

Nyt on sitten fysioterapeutilla käyty. Ja hänen mielestä mulla on iskiashermo jumissa päärynälihaksen sisällä tai vieressä. Kevyt liikunta ja kylmä vesi auttaa sekä kevyt venyttely ja verryttely. Istuminen taas on myrkkyä ja pakara tulee nopeesti kipeeksi kun istuu. saas nähdä miten työpäivät sujuu kun joutuu istumaan paljon..... aika näyttää...

C • Sähköpöytä 1

Menin rauhallisesti eilisen Saaripirtin A-radan. hyvin kulki juoksu ja rastupisteet löytyi hyvin. mukava treeni...

Alkulämmittelyä. jalat ihan ok oloiset. toiveikkaana radalle....

Jukola 5-osuus. 5-joukkue. Oli tarkoitus juosta 3-joukkueessa, mutta pakara on ollut viikon niin kipeä etten ole juurikaan voinut muuta kuin uida. Noh... olisihan se jalka kestänyt sittenkin. Jännitin alussa että pääsenkö ennen yhteislähtöä ja nipin napin pääsin alta pois ennenkuin vaihto meni kiinni. Mutta sitten... alkumatka liejua. ja ajauduin liikaa oikealle ja tein kunnon koukun. pummi ehkä n. 2-4min. 4-rastille koukku ehkä 1-1.5min. sit alkoi sujummaan ja pääsin kartan ja maaston kanssa sinuiksi. mut sit 16-rastilla eli aika lopussa ajauduin liian alas ja 2min pummihan siint tuli.oli jo ajatus loppukiriin enkä tajunnut keskittyä olennaiseen. Loppu olikin sit taas liejua. Ajoittain hyvää tekemistä mutta kyllähän noi pummit korpeaa, sillä ilman niiitä olisin ollut oman osuuteni 200 paremmal puolella. Sellanen hauska tapaus sattui 1 rastilla kun eräs nainen tuli samaan aikaan 1-rastiile ja hän kysyi että mikä seur rasti mul ja totesi että samalle rastille mennään ni kysyi että voiko tulla samaa matkaa? sanoin että tottahan toki , tule vaan perässä. no.... eipä sit kauaa mun peräs pysynyt ja ehkä ihan hyvä niin, olis voinnu tulla hälle tuskainen loppumatka jalat hapoilla ;)