Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tompson

In the 7 days ending Oct 29, 2016:

activity # timemileskm+m
  suunnistus3 3:11:20 5.1 8.2
  Uinti2 54:00 0.62 1.0
  Juoksu2 25:00
  Total5 4:30:20 5.72 9.2
averages - rhr:50

«»
1:24
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 29, 2016 #

suunnistus 42:04 [3] 4.1 km (10:16 / km)

Kotham cupin b-rata päiväsaikaan. onhan se eri asia mennä päivällä. ihan eri näköä.. silmälasit päässä menin. alkoi lopussa huurtua. rankka rata, ylös alas....

Juoksu 15:00 [3]

alku ja loppuverkka...

Friday Oct 28, 2016 #

Uinti 24:00 [5] 1.0 km (24:00 / km)

vaparia Haminan uimahallissa. uus enkka kilometrin uinnissa. kulki toooosi hyvin uinti...

Wednesday Oct 26, 2016 #

Uinti 30:00 [3]

kevyttä vaparia. paljontaukoja...

Tuesday Oct 25, 2016 #

suunnistus 1:04:47 [5] 4.1 km (15:48 / km)
ahr:164 max:186

Kotham cupin 1 osakilpailu Honkalassa. Laitoin piilolasit ja huomasin etten näe niillä karttaa ollenkaa. joten jouduin menenmään muitten perässä rasteille. noh.... 3-rastille en nähny sit ketää menevän ja en saanu kartasta mitää irti ku ihan sumeeta vaan. olis pitän jättää piilarit pois. noh... onneks saan ens kesänä uudet piilarit ni eipä ole enää sit näön kanssa ongelmia. Rata itsessään oli jo vaikea joten vaikeaa olis ollu jokatapauksessa, mutta kun kotona katselin karttaa ni harmitti kun näin hyvin ilman laseja kartan. sadekin haittasi näkyvyyttä ja se etten ole pimeällä yhtään harjoitellut. itse juoksu kulki jotenkuten...

Juoksu 10:00 [3]

alkuverkka...

Sunday Oct 23, 2016 #

suunnistus 1:24:29 [5]
ahr:170 max:181 rhr:50

Otsola Rogaining. eipä kerenny lämmittelemään kun kello oli jo lähelle puol yksi. joten lähdin alussa pikkasen rauhallisemmmin. reitti kulki rasti : 55,36,72,31,73,54,33,52,53, maali. yhteispisteet 43. mulla ei ollut kännykkää joten menin epävirallisesti kunto-sarjassa. tosin Vepsäläisen Tiina oli todistajana että aika täsmää, koska lähdettiin matkaan samaa aikaa ja tultiin maaliin ihan samaa aikaan. ongelmiakin oli, heti alussa lähimetsässä oli koira irti ja se lähti mun perään, sen omistaja oli varmaan 90-v mummo . no pakko oli pysähtyy kun koira seuras mua, mut ei se mummo meinan saada koiraansa millään hihnaan. minuutti siin ainakin tuhraantui ja meinas hermo mennä. 31-rastialippua ja 52-rastilippua en löytän mistään vaikka olin kyl omast mielest oikees paikas. rastilippu 33 taas oli kääntynyt väärinpäin kiveä vasten eikä sitäkään meinan millään löytää ja aikaa siin tuhraantui kun kiertelin ympäri sitä kivikkoa. Muut rastiliput näkyi onneks hyvin. jos olis ollu ilman kommelluksia ni olisin kyl kerenny hyvin hakea rasti-34 mut aattelin että liian tiukalle menee. nyttekin siihe jäi 5.30min aikaa joten vähä se jäi harmittamaan. Suht hyvin juoksu kulki vaikka olin vast heränny eikä mitää lämmittelyjä....

« Earlier | Later »