Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tompson

In the 7 days ending May 5:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 1:50:00 4.97 8.0
  suunnistus2 1:32:08 6.71(13:44) 10.8(8:32)
  Kävely1 1:10:00
  lihaskunto1 35:00
  Total5 5:07:08 11.68 18.8
averages - rhr:50

«»
1:25
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday May 5 #

Juoksu 1:25:00 [3] 8.0 km (10:38 / km)

polkujuoksua ja patikointia Kukuljärven kierros Ruotsinpyhtäällä. oli hienot maisemat. lopussa alkoi tossu painaa . tarkoitus oli että tämä oli palauttava mutta tiedä häntä menikö liian rankaksi sillä nousut oli tosi kovia....

Friday May 4 #

Kävely 1:10:00 [3]

sauvakävelyä Kotkan saaren ympäri. pohkeissa alkoi tuntua jossaa kohtaa...

Thursday May 3 #

suunnistus 46:02 [3] 5.4 km (8:31 / km)

Iltarastit Lahden taimi torstai-rastit. Oli vähän supikkoa ja menin alussa ihan sekasin. pummeja reilu 5 min. automatka vissii vähä vaikutti kun ei oikee kulkenut juoksu , maasto oli nopeeta kunhan ei eksynyt supan pohjalle.... Mut kannatti lähteä tänne asti ja oli hyvä harkka. 1.30min päässä olis ollut radan voitto mut eihän näitten pummien jälkeen ansaitse voittoa....

https://www.lahdentaimi.fi/reittiharveli/cgi-bin/r...

Juoksu 15:00 [3]

alku- ja loppuverkka. vähän tukkoinen olo...

Wednesday May 2 #

lihaskunto 35:00 [3]

punttisalilla karhulan uimahallilla. Rauta oli tänään kevyttä.

Monday Apr 30 #

Juoksu 10:00 [3]

alku- ja loppuverkka. aika lyhyt oli nyt lämmittelyt kun työpäiväkin takana.

suunnistus 46:06 [5] 5.4 km (8:32 / km)
rhr:50

Rannikkorastit Teippari-pohjoinen. Ei kulken juoksu ja sit pari koukkua ja pummia ni täs tulos. oli kyl muutama haastava rasti. Matkan pituutta en tiedä kun oli erilaisia lukemia.

« Earlier | Later »