Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 1 days ending Dec 4, 2016:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily1 45:30 7.7(10.2/h) 12.39(16.3/h) 99
  Lihaskunto1 27:33
  Total1 1:13:03 7.7 12.39 99

«»
1:13
0:00
» now
Su

Sunday Dec 4, 2016 #

12 PM

Pyöräily 23:13 intensity: (9:33 @1) + (13:40 @2) 6.24 km (16.1 kph) +62m
ahr:136 max:146

Lihaskunto (puntti) 27:33 intensity: (3:12 @1) + (23:32 @2) + (49 @3)
ahr:118 max:139

Etukyykkyjä, hyvää huomenta, lantionnostot tangon kanssa, leuanvedot ja dipit kumpparin avulla sekä erinäisiä vatsalihasliikkeitä.

Pyöräily 22:17 intensity: (17:45 @1) + (4:32 @2) 6.16 km (16.6 kph) +37m
ahr:126 max:141

« Earlier | Later »