Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 1 days ending Apr 25, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

51:55

2.24

(23:13)

3.6

(14:25)

150

7 /

77%

Juoksu

13:29

1.17

(11:29)

1.89

(7:08)

Total

1:05:24

3.41

(19:10)

5.49

(11:55)

210

7 /

77%

1:05

0:00

» now

Tuesday Apr 25, 2017 #

6 PM

Juoksu warm up/down 10:43 [2] 1.38 km (7:46 / km) +60m 6:23 / km
ahr:142 max:153 shoes: Inov-8 OROC 280

Suunnistus 51:55 [3] *** 3.6 km (14:25 / km) +150m 11:56 / km
ahr:155 max:169 spiked:7/9c shoes: Inov-8 OROC 280

Keskimatkan treeni Immersbyssä. Kakkoselle jäätävä pummi vaikka helppo rasti, joku aivopieru siinä kohtaa. Myös keli oli jäätävä, +2 ja taivaalta tuli vettä/räntää/rakeita. Harkitsin jopa keskeyttämistä kakkosta läpimärkänä haahuillessani.

Juoksu warm up/down 2:46 [2] 0.51 km (5:25 / km)
ahr:145 shoes: Inov-8 OROC 280

« Earlier | Later »