Training Log Archive: Päkä

In the 1 days ending Sep 9, 2017:

activity

time

miles

Juoksu

23:33

2.43

(9:42)

3.91

(6:01)

Suunnistus

17:19

1.93

(8:59)

3.1

(5:35)

14 /

19c

73%

Total

40:52

4.36

(9:23)

7.01

(5:50)

14 /

19c

73%

0:40

0:00

1 PM

Juoksu warm up/down 15:30 [1] 2.5 km (6:12 / km)
ahr:134 max:146 shoes: Adizero Tempo 5

Suunnistus 17:19 [4] *** 3.1 km (5:35 / km) +12m 5:29 / km
ahr:168 max:177 spiked:14/19c shoes: Adizero Tempo 5

Mikonpäivän sprintti, pummailuksi meni

Juoksu warm up/down 8:03 [1] 1.41 km (5:43 / km)
ahr:131 max:142 shoes: Adizero Tempo 5