Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Sep 16, 2013:

activity # timemileskm+m
  Suunnistus5 4:26:49 11.4(23:25) 18.34(14:33)28 /35c80%
  Pyöräily1 54:16 10.07(11.1/h) 16.2(17.9/h)
  Kävely1 30:00
  Juoksu2 22:00 0.93 1.5
  Total6 6:13:05 22.39 36.0428 /35c80%

«»
1:42
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMo

Monday Sep 16, 2013 #

Note
(rest day)

Pitkästä aikaa ihan täyslepo.

Sunday Sep 15, 2013 #

12 PM

Juoksu warm up/down 10:00 [2]

Suunnistus race (Hollola-Rastit) 47:14 [4] *** 4.04 km (11:41 / km)
spiked:12/14c

Keskaria Hollola-Rasteilla. Ihan hyvin meni ja olin ihan tyytyväinen kunnes Timo sanoi maaliin tultua, että taisi tulla virheitä. No ei, mä nyt vaan oon hidas. Joku minuutti virhettä oli tuossa, juoksukin tuntui ihan kohtuulliselta. Ei vaan pysty parempaan tällä kunnolla ja näillä taidoilla.

Reitti: http://hureitit.net/gadget/cgi-bin/reitti.cgi?act=...

Saturday Sep 14, 2013 #

7 PM

Suunnistus 30:00 [1] 2.0 km (15:00 / km)

Loput Rastijahdin rastit pois metsästä.

Friday Sep 13, 2013 #

9 PM

Juoksu warm up/down 12:00 [2] 1.5 km (8:00 / km)

Suunnistus race (AM-yö) 1:30:29 [3] *** 5.3 km (17:04 / km)
spiked:8/12c

AM-yökisa Savonlinnan Aholahdella. Mä olin aivan surkea. Siis niin surkea, että ei edes harmittanut vaan lähinnä huvitti. Maasto oli aivan kauheeta, koko kartan ois voinu mun mielestä vetää vihreellä viivoituksella, kun hakkuutöitä oli tehty aivan joka paikalla. Jos ei ollut hakkuujätteitä niin sit vaan muuten vihreetä tai suota tms. No, oli kai siellä jossain kohtaa ihan juostavaakin, ainakin lopun pururadat. :P

Ykköselle tein huonon reitinvalinnan, jonka toteutuksen vielä mokasin. Kakkonen löytyy suoraan, mutta eteneminen etanavauhtia, tuuriakin taisi vähän olla rastipisteen löytämisessä. Kolmoselle tarjottiin tiekiertoa (luojan kiitos), vähän haparoin lopun metsäpätkällä, mutta ei varsinaisesti pummia. Neloselle menin ihan päin honkia, tipuin kartalta ja menin liian pitkälle ja sen myötä jouduin mönkimään hakkuuaukeaksi merkityn hirveän pusikon läpi. Rastikaan ei löytynyt suoraan, kävin parilla muulla jyrkänteellä ennen kuin oikea löytyi. Vitoselle mennessä tipuin taas kartalta, onnekseni maastossa oli oja josta paikansin itseni, olin tullut rastista liikaa länteen. Kutosväli oli suht koominen, tarkoitus oli mennä tiekierrolle, mutta tie ei ikinä tullut vastaan ja tulinkin suoraan rastille. Kompassin käyttö taas todella hyvin hallussa. Loppurata oli polku- ja pururatavoittoista, ei kyl jaksanu tai huvittanu yhtään enää puristaa ja pururadallakin tuli vähän hapuiltua.

Kaikesta huolimatta tällä "unelmajuoksulla" tuli elämän eka henk.koht. AM-mitali, vieläpä kultainen sellainen. Lienee sanomattakin selvää, että olin siis ainoa osallistuja.

Thursday Sep 12, 2013 #

8 PM

Kävely 30:00 [1]

Rastien pois hakua.

Wednesday Sep 11, 2013 #

6 PM

Suunnistus 1:00:00 [1] 3.5 km (17:09 / km)

Rastien vientiä Petäjäsuolla.

Tuesday Sep 10, 2013 #

8 PM

Pyöräily 26:43 [2] 8.1 km (18.2 kph)
ahr:122 max:139

Suunnistus (yösuunnistus) 39:06 [3] *** 3.5 km (11:10 / km)
ahr:152 max:166 spiked:8/9c

Tuntuipa syksyn eka yösuunnistus jännältä ja vaikealta! BL-rata Rannareiden uudella Sydänsuon kartalla. Kakkosta pummasin, tulin väärälle jyrkänteelle enkä millään meinannut uskoa, ettei rasti ole siinä. Annin kanssa "kisailua" kakkoselta eteenpäin, tuli hyvä keskittymisharjoitus! Aika hyvin onnistuinkin keskittymään omaan suunnistukseen vaikka toista näkyi joka rastivälillä. Kasille mennessä onnistuin tipauttamaan itseni kartalla, pysähdyin ihmettelemään missä olen ja kun vilkaisin oikealle niin rasti oli siinä. :P Onneakin oli siis matkassa. Maaliin menin tarkoituksella metsän kautta, koska halusin suunnistaa loppuun asti. Juuri kovempaa en kyllä olis pystyny menemään kuin joitain polkupätkiä, sen verran haastavalta suunnistus tuntui vaikka rata oli helpohko. Saapa nähdä mitä perjantain AM-yöstä tulee...

Pyöräily 27:33 [1] 8.1 km (17.6 kph)
ahr:120 max:137

« Earlier | Later »