Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily5 16:23:07 203.87(12.4/h) 328.09(20.0/h) 4103
  Kävely1 54:17 2.46(22:06) 3.95(13:44) 87
  Total6 17:17:24 206.32(5:02) 332.04(3:07) 4190
  [1-5]6 17:10:10

«»
6:27
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

1 PM

Pyöräily 1:18:33 intensity: (59:41 @1) + (17:51 @2) + (1:01 @3) 15.99 km (12.2 kph) +152m
ahr:128 max:161

Rastien hakuhommia Santalahdessa. Ajattelin kokeilla miten sujuu pyörän kanssa, aika huonosti suurimmaksi osin, vähän liian haastavaa.

Saturday Oct 1, 2016 #

12 PM

Kävely 54:17 intensity: (7:14 @0) + (45:58 @1) + (1:05 @2) 3.95 km (13:44 / km) +87m 12:22 / km
ahr:110 max:136

Rastien vientiä Santalahdessa.

Thursday Sep 29, 2016 #

12 PM

Pyöräily 2:56:53 intensity: (1:33:19 @1) + (1:22:32 @2) + (1:02 @3) 69.62 km (23.6 kph) +544m
ahr:138 max:160

Wednesday Sep 28, 2016 #

10 AM

Pyöräily 2:11:54 intensity: (57:20 @1) + (40:44 @2) + (33:50 @3) 53.34 km (24.3 kph) +324m
ahr:130 max:148

Aika kova tuuli, mut tuli suunniteltua lenkki hyvin, kun vain n. 10 km joutui polkemaan kovaan vastatuuleen ja sekin oli suurimmaksi osaksi alamäkeä. Yllättävän vähän painoi eilinen?

Tuesday Sep 27, 2016 #

9 AM

Pyöräily 6:27:13 intensity: (4:05:17 @1) + (2:05:58 @2) + (15:58 @3) 115.0 km (17.8 kph) +2083m
ahr:133 max:158

Kävin pyöräilemässä Sa Calobran nousun (9,5 km nousua n. 700 m) ja olihan tuota mäkeä reitin varrella muutenkin ihan mukavasti. Oli kyllä niin hienoa ja yllättävän hyvin jaksoin nousut (hidas vauhti, mutta kuitenkin). Nautin! Ekaa kertaa käytössä sykemittarin reittiopastus ja sehän oli pyöräilyyn oikein toimiva juttu. Ainoa vaan, että söi akkua kovasti ja gps hyytyi paluumatkalla, kilsat siis arvio.

Monday Sep 26, 2016 #

11 AM

Pyöräily 3:28:34 intensity: (43:06 @1) + (38:07 @2) + (1:56:26 @3) + (10:55 @4) 74.14 km (21.3 kph) +1000m
ahr:143 max:170

Cap de Formentorille. Ekat kunnon nousut (ja laskut) ja mitkä maisemat!!


« Earlier | Later »