Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Nov 27, 2016:

activity # timemileskm+m
  Kävely1 1:12:22 3.82(18:56) 6.15(11:46) 110
  Kiipeily1 1:00:14
  Juoksu2 54:29 5.24(10:24) 8.43(6:28) 62
  Pyöräily2 36:21 6.55(10.8/h) 10.55(17.4/h) 106
  Lihaskunto1 30:50
  Total6 4:14:16 15.61 25.13 278

«»
1:12
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 27, 2016 #

1 PM

Kävely 1:12:22 intensity: (1:05:35 @1) + (6:31 @2) + (16 @3) 6.15 km (11:46 / km) +110m 10:48 / km
ahr:123 max:152 shoes: Asics Gel-Trail Lahar 4 G

Saturday Nov 26, 2016 #

12 PM

Juoksu warm up/down 16:02 intensity: (1:07 @1) + (14:55 @2) 2.62 km (6:07 / km) +24m 5:51 / km
ahr:145 max:151 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Loskassa

Lihaskunto (puntti) 30:50 intensity: (25:17 @2) + (5:29 @3) + (4 @4)
ahr:125 max:152

Juoksu warm up/down 13:56 intensity: (1:27 @1) + (12:29 @2) 2.1 km (6:38 / km)
ahr:141 max:147

Matolla. Hirmu korkeet sykkeet vauhtiin verrattuna. En oo kyl vieläkään ihan 100 % terve.

Friday Nov 25, 2016 #

7 AM

Pyöräily 19:24 [2] 5.26 km (16.3 kph) +50m

3 PM

Pyöräily 16:57 [2] 5.28 km (18.7 kph) +56m

Thursday Nov 24, 2016 #

5 PM

Kiipeily 1:00:14 intensity: (9 @1) + (35:49 @2) + (14:08 @3) + (8:16 @4) + (1:52 @5)
ahr:137 max:169

Boulderoimassa. Kiipeilytaukojen välissä ei syke meinannut millään laskea, joten vähän puolikuntoinen tässä taitaa edelleen olla.

Wednesday Nov 23, 2016 #

6 PM

Juoksu 24:31 intensity: (10:41 @1) + (13:50 @2) 3.71 km (6:37 / km) +38m 6:17 / km
ahr:135 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Testilenkki, ei tuntunut erityisen hyvältä, jos nyt ei huonoltakaan.

« Earlier | Later »