Training Log Archive: PäkäIn the 7 days ending Feb 5, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 5, 2017 #
2 PM
Pyöräily 1:48:20 [2] 27.44 km (15.2 kph) +140m
ahr:129 max:151 weight:64kg
Jäi vähän lyhkäseks mut tänään ei vaan jotenki jaksanu... Kävin aamulla vaa'assa pitkästä aikaa ja totesin järkytyksekseni et painan 6 kiloa enemmän kuin viime kesänä. Pakko kai siitä osan on olla lihasta kun kaikki vaatteet mahtuu kuitenkin edelleen päälle...
Saturday Feb 4, 2017 #
4 PM
Juoksu 1:11:48 [3] 12.0 km (5:59 / km) +50m 5:52 / km
ahr:144 max:167 shoes: Asics Gel-Arctic 4 GTX
Lenkin jälkimmäisellä puoliskolla 3 kilsan vetoa. Eka osittain ylämäkeen 5:41 min/km keskisyke 154 (max 159), toka 5:05 min/km osittain alamäkeen 156/163 ja vika 5 min/km 162/167. Kevyttä vikaa vetoa lukuun ottamatta, joka tuntui vähän nihkeeltä.
Friday Feb 3, 2017 #
5 PM
Hiihto (vapaa) 1:08:07 [2] 13.61 km (5:00 / km) +215m 4:38 / km
ahr:143 max:162
Wednesday Feb 1, 2017 #
5 PM
Juoksu 55:46 [2] 9.18 km (6:04 / km) +110m 5:44 / km
ahr:138 max:159 shoes: Asics Gel-Kayano 21
Tanskan ainoat mäet taisivat sattua tämän lenkin varrelle. :D
Tuesday Jan 31, 2017 #
6 PM
Juoksu 1:13:45 [2] 12.37 km (5:58 / km) +55m 5:50 / km
ahr:139 max:148 shoes: Asics Gel-Kayano 21
On se vaan eri juttu juosta sulalla asfaltilla kuin liukastella jäisillä kaduilla tai pohrustaa lumessa.
Monday Jan 30, 2017 #
6 PM
Juoksu 47:56 [2] 8.35 km (5:44 / km) +50m 5:34 / km
ahr:145 shoes: Asics Gel-Kayano 21
Ihme ja kumma, juoksu kulki aika hyvin!