Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Jul 2, 2017:

activity # timemileskm+m
  Pyöräily4 5:33:31 82.21(14.8/h) 132.3(23.8/h) 822
  Suunnistus2 1:59:14 7.19(16:35) 11.57(10:18) 21821 /24c87%
  Juoksu2 1:56:08 12.71(9:08) 20.46(5:41) 183
  Pallopelit1 40:00
  Total7 10:08:53 102.11 164.33 122321 /24c87%

«»
2:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jul 2, 2017 #

4 PM

Juoksu 1:30:30 [2] 15.14 km (5:59 / km) +144m 5:42 / km
ahr:143 max:156 shoes: Salomon Speedcross 3

Saturday Jul 1, 2017 #

7 PM

Juoksu 25:38 [4] 5.32 km (4:49 / km) +39m 4:39 / km
ahr:161 max:174 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Friday Jun 30, 2017 #

Note
(rest day)

Ansaittu lepo :)

Thursday Jun 29, 2017 #

6 AM

Pyöräily 1:26:35 [2] 33.82 km (23.4 kph) +206m
ahr:132 max:148

Pyörällä töihin, tästä voi jo vähän taputtaa itseään selkään!
3 PM

Pyöräily 1:26:01 [2] 33.99 km (23.7 kph) +202m
ahr:132 max:144

Wednesday Jun 28, 2017 #

5 PM

Pyöräily 37:34 [2] 17.88 km (28.6 kph) +86m
ahr:141 max:164

Pallopelit (sulkapallo) 40:00 [1]
ahr:104 max:122

Pyöräily 53:47 [3] 23.25 km (25.9 kph) +158m
ahr:142 max:159

Tuesday Jun 27, 2017 #

5 PM

Suunnistus 1:04:26 [2] ** 6.87 km (9:23 / km) +112m 8:40 / km
ahr:142 max:153 spiked:12/14c shoes: Salomon Speedcross 3

Rannarit Siltakylässä, B-rata 5 km, mukana siirtymät lähtöön ja maalista parkkiin.

Monday Jun 26, 2017 #

5 PM

Pyöräily 35:35 [2] 12.59 km (21.2 kph) +93m
ahr:132 max:154

Maastopyörällä rasteille

Suunnistus 54:48 [3] *** 4.7 km (11:40 / km) +106m 10:29 / km
ahr:154 max:168 spiked:9/10c shoes: Inov-8 OROC 280

Kuntorastit Kerkkoossa. Alku ihan mukavasti, kutoselle isohko pummi ja sen jälkeen meni vähän vaelteluksi, energiat loppu? Aikamoista rytöäkin paikoin. Vettä tuli aivan saavista kaatamalla välillä.

Pyöräily 33:59 [2] 10.77 km (19.0 kph) +77m
ahr:132 max:151

« Earlier | Later »