Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Jul 30, 2017:

1:47

0:00

10 AM

Juoksu race 1:47:57 [4] 21.3 km (5:04 / km) +143m 4:54 / km
ahr:163 max:177 shoes: Adizero Tempo 5

Puolimaraton Kotalan Koskien hölkkä-tapahtumassa kotikylillä. Tavoite oli juosta alle 1.50 ja voittaa pikkuveli ja molemmat toteutui. Tyytyväinen.

4 PM

Pyöräily 1:17:23 [3] 40.05 km (31.1 kph) +252m
ahr:145 max:169

5 PM

Kiipeily 24:55 [2]
ahr:133 max:160

7 PM

Juoksu 51:17 [3] 10.2 km (5:02 / km) +66m 4:52 / km
ahr:155 max:175 shoes: Adizero Tempo 5

8 AM

Juoksu 35:32 [2] 6.05 km (5:52 / km) +49m 5:39 / km
ahr:139 max:152 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Aika kevyttä