Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Nov 12, 2017:

activity # timemileskm+m
  Juoksu2 1:52:24 12.71(8:50) 20.46(5:30) 66
  Pyöräily1 34:09 9.57(16.8/h) 15.4(27.1/h)
  Pallopelit1 15:00
  Total4 2:41:33 22.28 35.86 66

«»
0:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 12, 2017 #

4 PM

Juoksu 53:31 intensity: (10:00 @2) + (25:01 @3) + (5:00 @4) + (13:30 @5) 10.26 km (5:13 / km)
ahr:158 max:180 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Reippaahko juoksulenkki sisältäen 3x1 km vedot. Nopein meni 4:13, siinä syke nousi tuonne 180.

Friday Nov 10, 2017 #

6 PM

Pallopelit (sulkapallo) 15:00 [1]

Wednesday Nov 8, 2017 #

6 PM

Pyöräily (sisäpyöräily) 34:09 intensity: (5:00 @1) + (25:00 @2) + (4:09 @3) 15.4 km (27.1 kph)
ahr:130 max:150

Tuesday Nov 7, 2017 #

Juoksu 58:53 [2] 10.2 km (5:46 / km) +66m 5:36 / km
ahr:143 max:153 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Loppupuolella lyhyitä spurtteja muutama

« Earlier | Later »