Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Päkä

In the 7 days ending Nov 19:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 3:07:38 19.89(9:26) 32.01(5:52) 142
  Pyöräily2 1:52:38 25.04(13.3/h) 40.3(21.5/h) 224
  Lihaskunto1 17:34
  Total4 5:17:50 44.93 72.31 366

«»
2:06
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Nov 17 #

11 PM

Juoksu 2:06:06 [2] 22.0 km (5:44 / km) +30m 5:42 / km
ahr:145 max:152 shoes: Nike LunarGlide 8

Puolimaraton Amsterdamissa. Loppuaika minilomasta meni enemmän tai vähemmän hunningolla. Pitäisi pikkuhiljaa aloitella uutta treenikautta, jotenkin on ollut vaikeaa välillä löytää motivaatiota liikkumiseen kun ulkona on pimeää ja märkää kun pääsee töistä kotiin ja viikonloppuisin on olevinaan ollut liikaa muita menoja.

Wednesday Nov 15 #

6 PM

Juoksu 23:22 [2] 3.98 km (5:52 / km) +21m 5:43 / km
ahr:145 max:151 shoes: Asics Gel-Kayano 21

Lihaskunto 17:34 [2]
ahr:127 max:147

Vähän kuntopiiriä kotona

Pyöräily (Sisäpyöräily ) 25:01 intensity: (10:00 @2) + (5:01 @3) + (10:00 @4) 11.3 km (27.1 kph)
ahr:150 max:165

Reilu 15 min reippaasti ja loppu kevyttä rullailua

Tuesday Nov 14 #

6 PM

Pyöräily 1:27:37 [2] 29.0 km (19.9 kph) +224m

Monday Nov 13 #

6 PM

Juoksu 38:10 intensity: (10:00 @1) + (28:10 @2) 6.03 km (6:20 / km) +91m 5:53 / km
ahr:138 shoes: Salomon Speedcross 3

« Earlier | Later »