Training Log Archive: SeqiIn the 7 days ending Apr 2, 2014:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||
Wednesday Apr 2, 2014 #
6 PM
Juoksu warm up/down 15:00 [2]
Juoksu race 28:44 [5]
Testijuoksu. Hyvä kulku, vaikka pelkäsinkin, että päivän sähellykset metsässä (rastien merkkailua) ja renkaiden vaihdossa olis vieny energiat. Ekan kierroksen maltoin kerrankin ottaa melko rauhallisesti, toisella oli hyvää menoa (varsinkin, kun Tompan ja Nikon selät tuli vastaan), mutta viimeisellä alkoi pikkasen meno hyytyä.
Juoksu warm up/down 15:00 [3]
Monday Mar 31, 2014 #
Note
Kellonympärys jälleen rankapinolla, joka muuttui hyvää tahtia klapikasaksi aamun kuljetinongelmien korjaannuttua :)
Sunday Mar 30, 2014 #
5 PM
Juoksu warm up/down 15:00 [2]
Suunnistus 1:25:00 [3]
Reeni Salonsaaressa käyrä-jykännekartalla. Ei päästänyt Rismalahti tälläkään kertaa helpolla, vaan pienten nukahtelujen avulla muutama kunnon leipominen. Maastossa juokseminen tuntui sujuvalta, mutta suunnistusajattelu ei meinaa pysyä vauhdin mukana.
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
Saturday Mar 29, 2014 #
Note
Klapisavottaa n. 8h. Hyvää kestävyysreeniä koko kropalle, vaikkei tarvinnutkaan sahata eikä halkoa käsipelissä.
Friday Mar 28, 2014 #
5 PM
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
Suunnistus 1:00:00 [5]
AM-keskarin ratojen juoksentelua 6½ min kilometrivauhtia, eli ihan mukavaa maastoa (ja rataa) luvassa sitten 10.5. Kannattaa tulla kauempaakin ;)
Lisäilin karttalinkin Toulousen seuduista maanantain kohdille. Mun reittejä ei siitä nää, mut voi fiilistellä ko. seutua.
Lisäilin karttalinkin Toulousen seuduista maanantain kohdille. Mun reittejä ei siitä nää, mut voi fiilistellä ko. seutua.
Juoksu warm up/down 20:00 [2]
Thursday Mar 27, 2014 #
10 AM
Kuntopiiri 40:00 [2]
2 PM
Uinti 15:00 [2]
Vesijuoksu 35:00 [2]
Uinti 15:00 [2]