Training Log Archive: Seqi

In the 7 days ending Dec 30, 2018:

activity

time

miles

Hiihto

6:45:00

55.92

(7:15)

90.0

(4:30)

Juoksu

1:35:00

Total

8:20:00

55.92

90.0

2:00

0:00

Juoksu 1:35:00 [3]

Joonan ja Sampan kanssa

Hiihto warm up/down (v) 1:05:00 [2] 14.0 km (4:39 / km)

Alku - ja loppuverkkoina kierros Aurinkovuoren seiskaa.

Hiihto (v) 25:00 [4] 7.0 km (3:34 / km)

Yritin kierroksen kisanomaisesti. Ei tullut mitään. Lihakset väsyneitä ja tekniikka hajosi täysin.

6 PM

Note

Uj:t pari tuntia Kurhilan koulun kentällä. Pelaajia riitti kentällinen molempiin joukkueisiin, niin ei tarvinnut yrittää rehkiä kentän päästä päähän.

Hiihto (v) 1:05:00 [2] 15.0 km (4:20 / km)

Hiihto (v) 1:10:00 [3] 18.0 km (3:53 / km)

Luistava keli

Hiihto 2:00:00 [3] 24.0 km (5:00 / km)

Latu hyvässä kunnossa, mies ei. Eilinen luistelu painoi jaloissa.

Note

Uj:t 1,5h. Väsy tuli

Hiihto (v) 1:00:00 [2] 12.0 km (5:00 / km)

Aurinkovuoren laduilla, paikoin hiekkaa