Training Log Archive: ~sz~In the 1 days ending Sep 24, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Sep 24, 2016 #
11 AM
Cross-fit 1:10:00 [3]
shoes: Nike Free Piros
SMR, bemelegítés
Szombati Nagy Köredzés, első próbálkozás
3 kör és egy kicsi, rúddal
8 elöl guggolás
8 válltól nyomás
8 mélyevezés
8 thruster
8 alsó bicepsz
8 felső bicepsz
Sorozat közben a rudat letenni nem lehetett. Ez mondjuk a második körben már fájt (a felső bicepsz közben le is pakoltam egy fél percre). A harmadik pedig már nagyon szaggatott volt. Viszont a térdem egyáltalán nem éreztem, mert volt más, amire lehetett figyelni.
4 kör
30" plank
30" lebegőülés
30" parachute
30" lábbehúzás ülésben
Nyújtás, SMR.
Alapvetően jó volt, csak én vagyok nagyon piskóta. Holnap csak futok egyet, semmi erősködés.
Szombati Nagy Köredzés, első próbálkozás
3 kör és egy kicsi, rúddal
8 elöl guggolás
8 válltól nyomás
8 mélyevezés
8 thruster
8 alsó bicepsz
8 felső bicepsz
Sorozat közben a rudat letenni nem lehetett. Ez mondjuk a második körben már fájt (a felső bicepsz közben le is pakoltam egy fél percre). A harmadik pedig már nagyon szaggatott volt. Viszont a térdem egyáltalán nem éreztem, mert volt más, amire lehetett figyelni.
4 kör
30" plank
30" lebegőülés
30" parachute
30" lábbehúzás ülésben
Nyújtás, SMR.
Alapvetően jó volt, csak én vagyok nagyon piskóta. Holnap csak futok egyet, semmi erősködés.