Training Log Archive: ~sz~In the 1 days ending Oct 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Oct 4, 2016 #
Cross-fit 1:05:00 [3]
shoes: Nike Free Piros
Bemelegítés, SMR
5 kör ebből
8x mélyevezés (TRX)
8x deadlift (végig 16)
8x döntött törzsű evezés (2x10)
8x előre emelés
8x válltól nyomás (elején próbálkoztam a 16-tal, de nagyon sok volt)
5 kör
30" plank
30" aktív plank (fekvő helyett) - utolsó sorozatban 1 perc
Nyújtás.
A lelkesedésem valamelyest kezd megcsappani, a feladataim száma a tetőfokára hágni, időm lenullázódni, így az edzésmunkám is hagy kivetnivalót maga után:-/
5 kör ebből
8x mélyevezés (TRX)
8x deadlift (végig 16)
8x döntött törzsű evezés (2x10)
8x előre emelés
8x válltól nyomás (elején próbálkoztam a 16-tal, de nagyon sok volt)
5 kör
30" plank
30" aktív plank (fekvő helyett) - utolsó sorozatban 1 perc
Nyújtás.
A lelkesedésem valamelyest kezd megcsappani, a feladataim száma a tetőfokára hágni, időm lenullázódni, így az edzésmunkám is hagy kivetnivalót maga után:-/