Training Log Archive: ~sz~In the 1 days ending Oct 6, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Oct 6, 2016 #
8 PM
Cross-fit 1:10:00 [4]
shoes: Nike Free Piros
Bemelegítés, SMR.
4 blokk, minden blokkból három kör, első három körben 40"+20", 1,5 perc pihenővel, a negyedik körben 30"+10" (Lehet a csoporotsítás és a sorrend nem jó, de a gyakorlatok ezek votlak:-/)
-- Fekvőtámasz, Lebegő ülés, Aktív plank
-- Bokaérintő, Parachute, Ellentétes könyök-térd
-- Box, Wall sit, Gyorsúszás
-- Battle Rope, Gyümölcskosár, Aktív plank
Nyújtás.
Ez elégggé jó volt:-)
4 blokk, minden blokkból három kör, első három körben 40"+20", 1,5 perc pihenővel, a negyedik körben 30"+10" (Lehet a csoporotsítás és a sorrend nem jó, de a gyakorlatok ezek votlak:-/)
-- Fekvőtámasz, Lebegő ülés, Aktív plank
-- Bokaérintő, Parachute, Ellentétes könyök-térd
-- Box, Wall sit, Gyorsúszás
-- Battle Rope, Gyümölcskosár, Aktív plank
Nyújtás.
Ez elégggé jó volt:-)