Training Log Archive: ~sz~In the 7 days ending Mar 4, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | ||||||||||
Friday Mar 4, 2016 #
Strengthening-Gymnastics 55:00 [3] 1.0 km (55:00 / km)
shoes: Saucony
Tornatermi edzés. Alá Vanda. Hát nekem rendesen húzódik itt-ott.
12 PM
Training-running 42:50 [3] 7.5 km (5:43 / km) +20m 5:38 / km
shoes: Nike Zoom Structure 17+ zöld
Tőlem Vandához. Autóka Vandánál lakik a garázsban és valahogy hozzá kellett jutnom. Mellékesen így gyorsabb volt, mint BKK-val. Nagyon lazán és könnyedén.
Thursday Mar 3, 2016 #
6 PM
Jóga 55:00 [3]
Erősítő jóga Csabánál.
Nos kedves Spartan Race-re készülők! Ajánlom eme órát. Jóga, igen jóga, de piszokkemény volt. Egy TRX óra után sem voltam ennyire kikészülve mint ettől. Ha elsajátítom a gyakorlatokat, szívesen tartok egy ilyet nektek:-)
Jahhh. és megvan a legújabb challange:-) Ezt tisztességesen meg kell tanulnom, meg aztán az astangat is. És van még egy előnye. Óra közben öröm ránézni még az oktatóra is:-) Na nem mintha a lányok nem lennének fittek és minden, de mégis.
Nos kedves Spartan Race-re készülők! Ajánlom eme órát. Jóga, igen jóga, de piszokkemény volt. Egy TRX óra után sem voltam ennyire kikészülve mint ettől. Ha elsajátítom a gyakorlatokat, szívesen tartok egy ilyet nektek:-)
Jahhh. és megvan a legújabb challange:-) Ezt tisztességesen meg kell tanulnom, meg aztán az astangat is. És van még egy előnye. Óra közben öröm ránézni még az oktatóra is:-) Na nem mintha a lányok nem lennének fittek és minden, de mégis.
Wednesday Mar 2, 2016 #
7 AM
Training-running 29:50 [3] 5.0 km (5:58 / km)
ahr:163 max:179 shoes: Nike Zoom Structure 17+ zöld
Nagyonkönnyű átmozgatás. Első futás Zuglóban. Hát, lehet nem az izgalomtól fogok ezek alatt a futások alatt mrghalni. De jó volt.
7 PM
Jóga 1:25:00 [3]
Normál - brutál, alá Niki.
Megdícsért a dhanurasana-mért:-)
Megdícsért a dhanurasana-mért:-)
Tuesday Mar 1, 2016 #
5 PM
Jóga 1:25:00 [3]
Ma győzött a lustaság és az eső. Habár felkeltem reggel hatkor, semmi kedvem nem volt kimenni elázni, így inkább dolgoztam itthon.
Délután dupla óra Emesével. Nagyon jól ment!
Délután dupla óra Emesével. Nagyon jól ment!
Monday Feb 29, 2016 #
Training-running 1:18:00 [3] 11.5 km (6:47 / km) +320m 5:57 / km
shoes: Salamon Speedcross Piros 2014
Itthonról Áronnal (többnyire, bár inkább a borravaló kategóriát képviseltem...) Töbrös-árok --- Bánya teteje --- Vásráhely --- Nagyiráts --- Haza. Hát, ha a szombati futás a szenvedés mértékét tekintve 5-ös volt, akkor ez csak hármas. De még így is fájt. Már csak négy nap. Ezen kivül. Csak legyen haszna.
Sunday Feb 28, 2016 #
3 PM
Training-running 1:04:30 [3] 10.4 km (6:12 / km) +270m 5:29 / km
ahr:185 max:204 shoes: Salamon Speedcross Piros 2014
Bükkszentlászló (vízház) --- Kaán Károly forrás --- katonasír - bükkszentlászlói temető ---- Salakbánya ---- DIGÉP
Vanda, Zsombor.
A mai és a tegnapi ég és föld volt. Azért azt, hogy jól ment nem modnanám, de kibírható volt. Volt, ahol 4:03-as volt a tempónk. Damn.
Vanda, Zsombor.
A mai és a tegnapi ég és föld volt. Azért azt, hogy jól ment nem modnanám, de kibírható volt. Volt, ahol 4:03-as volt a tempónk. Damn.
Saturday Feb 27, 2016 #
Strengthening-Gymnastics 10:00 [3]
9 AM
Training-running 1:43:53 [3] 15.5 km (6:42 / km) +400m 5:56 / km
shoes: Salamon Speedcross Piros 2014
Ómassa --- Tehénút --- Szentlélek --- Örvény-kő --- Válint-kereszt --- Udvarkői-barlang ---Kis-Galya --- Majális Park.
Sokszor szokott egy futás rosszul esni és sokszor van olyan, hogy nem megy a futás. Na ez most annak a sokszorosa volt. A pulzusom az egekben volt (max. 202, átlag 187). Lefelében is magas maradt, de nem volt légszomjam és a levegőt sem kapkodtam. Árpn szerint a lbamat egyáltalán nem emeltem. Olyan érzés volt, mintha nem lenne erő a lábaimban. Ugyanakkor fájdalmat folyamatosan éreztem. Felfeékben nagyon rosszul voltam, folyamatos szédülés. Az utolsó negyed órában kétszer meg kellett állni, mert már annyira vacakul voltam. Ez a C9 3. napja. Ennél remélem már csak jobb lehet...
Sokszor szokott egy futás rosszul esni és sokszor van olyan, hogy nem megy a futás. Na ez most annak a sokszorosa volt. A pulzusom az egekben volt (max. 202, átlag 187). Lefelében is magas maradt, de nem volt légszomjam és a levegőt sem kapkodtam. Árpn szerint a lbamat egyáltalán nem emeltem. Olyan érzés volt, mintha nem lenne erő a lábaimban. Ugyanakkor fájdalmat folyamatosan éreztem. Felfeékben nagyon rosszul voltam, folyamatos szédülés. Az utolsó negyed órában kétszer meg kellett állni, mert már annyira vacakul voltam. Ez a C9 3. napja. Ennél remélem már csak jobb lehet...