Training Log Archive: ~sz~In the 7 days ending Feb 26, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 26, 2017 #
9 AM
Training-running 1:29:30 [3] 12.89 km (6:57 / km) +550m 5:43 / km
shoes: Nike Zoom Structure 17+ zöld
Ómassa - régi műút - Száraz-völgy felső része - Bánkút - Bálvány - vissza ugyanerre. Kicsitszintes. Kicsithasfájós. És részemről elég lassú volt.
Társaság: Luca, Vanda, Áron, MArci, Ambrus, Ádám
Az nem volt kérdés, hogy fel fogok-e bírni futni, mert abban biztos voltam, csak a tempó volt kérdés. A műúton a vízházig kb. bírtam a tempót, aztán lassítottam, de végig futottam. A Fehér sas előtt bevártuk egymást, itt pihentem kb. egy percet, de a Bálványig megint végig futottam.
Végülis jó volt. Gyenge nem vagyok - szerintem - csak lassú. Lefelé futottunk egy idejig 4:40 környékén, és annyira rosszul sem esett.
Társaság: Luca, Vanda, Áron, MArci, Ambrus, Ádám
Az nem volt kérdés, hogy fel fogok-e bírni futni, mert abban biztos voltam, csak a tempó volt kérdés. A műúton a vízházig kb. bírtam a tempót, aztán lassítottam, de végig futottam. A Fehér sas előtt bevártuk egymást, itt pihentem kb. egy percet, de a Bálványig megint végig futottam.
Végülis jó volt. Gyenge nem vagyok - szerintem - csak lassú. Lefelé futottunk egy idejig 4:40 környékén, és annyira rosszul sem esett.
4 PM
Strengthening-Gymnastics 15:00 [3]
Friday Feb 24, 2017 #
7 AM
Training-running 36:19 [3] 6.3 km (5:46 / km) +35m 5:37 / km
shoes: Zoom Structure Kék 2016
Átmozgatás. Fájt.
Thursday Feb 23, 2017 #
6 AM
Training-running 36:38 [3] 6.3 km (5:49 / km) +35m 5:39 / km
shoes: Nike Zoom Structure 17+ zöld
Két nap semmittevés után hajnali alvásűző futás. Meleg és világos nem volt...
Monday Feb 20, 2017 #
Training-running 36:48 [3] 6.3 km (5:50 / km) +35m 5:41 / km
shoes: Zoom Structure Kék 2016
Tegnap nagyonhosszú után ma nagyorosszuleső. De szép volt az idő.