Training Log Archive: Kimple

In the 1 days ending Nov 15, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

31:54

3.36

(9:30)

5.4

(5:54)

23c

Juoksu

12:22

1.28

(9:40)

2.06

(6:00)

Total

44:16

4.64

(9:33)

7.46

(5:56)

23c

0:44

0:00

6 PM

Suunnistus race (sprintti) 31:54 [4] *** 5.4 km (5:54 / km) +45m 5:40 / km
ahr:145 max:184 23c shoes: Inov x-talon 212

Helsinki Night Chalenge
1:4000 Koivusaari
a-3,42km
va 20.34
sij. 80/123

rata

7 PM

Juoksu warm up/down 12:22 [3] 2.06 km (6:00 / km)
ahr:129 max:139 shoes: Inov x-talon 212