Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Sep 25, 2016:

activity

time

miles

Juoksu

1:13:32

8.08

(9:06)

13.01

(5:39)

Suunnistus

44:05

4.57

(9:39)

7.35

(6:00)

10c

Total

1:57:37

12.65

(9:18)

20.36

(5:47)

150

10c

averages - weight:71.8kg

1:13

0:00

1 PM

Note
(sick)

37,4 vilunväreitä, pää kipeä, valonarat silmät, syvään hengittäessä yskittää. Taitaa jäädä sm-yö väliin.

8 PM

Suunnistus race (yö) 44:05 [4] *** 7.35 km (6:00 / km) +95m 5:38 / km
ahr:154 max:167 10c weight:71.8kg shoes: VJ Sport Bold Black

Yökuppi Vierumäki Kalaton 1:10000 Lohilammet 2 va 37.46 sij. 9/19 reitti

7 PM

Juoksu 1:13:32 [3] 13.01 km (5:39 / km) +55m 5:32 / km
ahr:126 max:177 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)