Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Oct 9, 2016:

2:05

0:00

11 AM

Suunnistus race 34:23 [4] *** 6.9 km (4:59 / km) +115m 4:36 / km
ahr:152 max:166 9c shoes: Inov x-talon 212

Taimen kuntorastit 5,4 km
1:7500 Mustankallio
sij. 1/31

5 PM

Rullahiihto 1:31:34 [3] 25.14 km (3:39 / km) +200m 3:30 / km
ahr:135 max:152 shoes: vauhti 710

11 AM

Suunnistus race 1:02:02 [3] *** 7.69 km (8:04 / km) +230m 7:01 / km
ahr:142 max:167 14c weight:71kg shoes: VJ sport Bold starstud 2014

Ls-37 kuntorastit Mytäjäinen
1:10000 Pesäkallio
6,1 km
va 50.39
sij. 5/22
reitti

1 PM

mtb (poison) 1:32:38 [2] 23.21 km (3:59 / km) +375m 3:42 / km
ahr:119 max:141

6 PM

Juoksu 44:05 [2] 7.2 km (6:07 / km) +105m 5:42 / km
ahr:123 max:137 shoes: Adidas Adizero Adios 2

6 PM

Juoksu 47:43 [3] 7.37 km (6:28 / km) +105m 6:03 / km
ahr:125 max:139 shoes: Adidas Adizero Adios 2

6 PM

juoksukävely 35:00 [2] 5.37 km (6:31 / km) +55m 6:12 / km
ahr:127 max:139 shoes: Inov x-talon 212

12 päivän pakkolevon jälkeen varovainen aloitus. raskaat jalat.