Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Oct 16, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 16, 2016 #
10 AM
mtb (poison) 2:50:07 [2] 50.29 km (3:23 / km) +585m 3:12 / km
ahr:118 max:147
Saturday Oct 15, 2016 #
12 PM
Suunnistus race 2:40:34 [4] *** 22.39 km (7:10 / km) +435m 6:32 / km
ahr:152 max:169 30c weight:71.6kg shoes: VJ sport Bold starstud 2014
Sm-erikoispitkä Pinsiö
1:10000
18,2 km
va 2.03.14
sij. 25/63
Kerrankin kunnon matkat. Oma kunto loppui noin pariin tuntiin. Loppu meni kävelyksi. Alku passaillen ekaan väliaikaan, jossa ihan hyvin kahdeksantena. Sitten kasilla megapummi. Paikallistin itteni rastilta 13, josta hapuillen kasille. sen jälkeen perhosten pyörityksissä lyhyillä väleillä vähän joka rastia hakien. Näkökyky hämärty ja juoksy hyytyi, hyvä että selvisin maaliin.
reitti
1:10000
18,2 km
va 2.03.14
sij. 25/63
Kerrankin kunnon matkat. Oma kunto loppui noin pariin tuntiin. Loppu meni kävelyksi. Alku passaillen ekaan väliaikaan, jossa ihan hyvin kahdeksantena. Sitten kasilla megapummi. Paikallistin itteni rastilta 13, josta hapuillen kasille. sen jälkeen perhosten pyörityksissä lyhyillä väleillä vähän joka rastia hakien. Näkökyky hämärty ja juoksy hyytyi, hyvä että selvisin maaliin.
reitti
Wednesday Oct 12, 2016 #
6 PM
Juoksu 1:08:30 [2] 11.11 km (6:10 / km) +235m 5:35 / km
ahr:122 max:147 shoes: Adidas Adizero Adios 2
Monday Oct 10, 2016 #
5 PM
juoksukävely 1:25:42 [2] 13.0 km (6:36 / km) +250m 6:01 / km
ahr:123 max:141 shoes: Adidas Adizero Adios 2