Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Nov 6, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 6, 2016 #
4 PM
juoksukävely 43:45 [2] 5.71 km (7:40 / km) +80m 7:10 / km
ahr:121 (injured) shoes: Adidas Adizero Adios 2
polvi vaivaa
Saturday Nov 5, 2016 #
10 AM
Juoksu warm up/down 21:10 [3] 3.8 km (5:34 / km)
ahr:134 shoes: Inov x-talon 212
Suunnistus race 2:06:17 [4] *** 18.15 km (6:57 / km) +415m 6:15 / km
ahr:153 max:172 28c shoes: Inov x-talon 212
Raatojuoksu Sipoo
15 km
va 1.36.54
sij. 32/166
Lähti heti huonosti. ykkösellä 3 min. pummi. Vasen polvi vaivasi yli puolet matkasta.
reitti
15 km
va 1.36.54
sij. 32/166
Lähti heti huonosti. ykkösellä 3 min. pummi. Vasen polvi vaivasi yli puolet matkasta.
reitti
Friday Nov 4, 2016 #
4 PM
mtb (työmatkat) 17:40 [2] 6.0 km (2:57 / km) +60m 2:48 / km
Thursday Nov 3, 2016 #
6 PM
Juoksu 46:44 [2] 7.15 km (6:32 / km) +110m 6:04 / km
ahr:123 shoes: Inov x-talon 212
Tuesday Nov 1, 2016 #
6 PM
Juoksu 1:00:37 [2] 10.31 km (5:53 / km) +60m 5:43 / km
ahr:131 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)