Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Feb 19, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Feb 19, 2017 #
Suunnistus (kortteli) 1:33:00 [2] *** 13.0 km (7:09 / km) +150m 6:46 / km
22c shoes: Inov x-talon 212
1:10000
10,4 km
Vasen polvi ei taitu eikä suoristu, sattuu taitteeseen.
mtb (työmatkat) 20:32 [2] 5.56 km (3:42 / km) +30m 3:36 / km
Saturday Feb 18, 2017 #
Hiihtosuunnistus race (sprintti) 14:12 [3] *** 3.17 km (4:29 / km) +45m 4:11 / km
ahr:142 max:166 12c weight:73kg
1:5000
H50 2,8 km
va 12.32
sij. 5/26
Ihan pintakaasulla että pysy kartalla.
viimeisellä ei välähtäny vauhdissa täyty palata takas. Menetin siinä pari sijaa.
reitti
Hiihtosuunnistus race (sprintti) 18:07 [4] *** 3.88 km (4:40 / km) +50m 4:23 / km
ahr:157 max:177 13c
va 16.16
sij. 9/22
Sain edellä lähteneen kiinni ykkösellä ja siinähän synty paniikki ja hyvästi rauhallinen suunnistus. Loppumatka sähläystä.
reitti
Friday Feb 17, 2017 #
mtb (työmatkat) 37:00 [2] 11.08 km (3:20 / km) +80m 3:13 / km
Hiihto (vapaa) 54:51 [2] 10.07 km (5:27 / km) +205m 4:57 / km
ahr:121 max:138
Thursday Feb 16, 2017 #
Juoksu 35:11 [2] 6.0 km (5:52 / km) +80m 5:30 / km
ahr:125 max:137 shoes: Icebug dry bugrip
Wednesday Feb 15, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:27:08 [3] 23.1 km (3:46 / km) +440m 3:27 / km
Tuesday Feb 14, 2017 #
Hiihto (vapaa) 1:21:41 [2] 20.0 km (4:05 / km) +225m 3:52 / km
ahr:126 max:140