Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Jul 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jul 16, 2017 #
mtb (trek) 3:51:14 [3] 75.53 km (3:04 / km) +820m 2:54 / km
ahr:123
Saturday Jul 15, 2017 #
Suunnistus race 1:17:45 [4] *** 11.1 km (7:00 / km)
ahr:155 max:160 9c shoes: vj bolt 7
1:7500 Särkänperä
va 54.55
sij. 42/71
Pari ylimääräistä koukkua. kolmoselle 2km ja 13 min. sekä seiskalle 400m ja 3 min. ykköselle mennessä neljäs rasti oli vasta oma -> +2min. Kakkoselle huono reitinvalinta ja pieni koukku- +2 min.
reitti
Friday Jul 14, 2017 #
mtb (trek) 1:41:37 [2] 30.58 km (3:19 / km) +325m 3:09 / km
ahr:112 max:139
Thursday Jul 13, 2017 #
Suunnistus race 54:09 [3] *** 5.9 km (9:11 / km) +280m 7:25 / km
ahr:133 max:150 16c shoes: VJ sport Bold starstud 2014
1:10000 Keisarsuo
va 37.46
sij. 14/33
Eihän siitä märällä kelillä mitään tuu vaikka meno varovaista. liukasta ja linssit sumeena.
reitti
Wednesday Jul 12, 2017 #
Juoksu 1:00:56 [2] 9.17 km (6:39 / km) +110m 6:16 / km
shoes: Adidas Adizero Adios 2
Tuesday Jul 11, 2017 #
Suunnistus race 17:02 [4] *** 2.33 km (7:19 / km) +45m 6:40 / km
ahr:150 max:164 9c shoes: VJ sport Bold starstud 2014
1:7500 Salijärvet
va 15.46
sij. 2/31
mtb warm up/down (trek) 48:33 [3] 17.16 km (2:50 / km) +280m 2:37 / km
ahr:125 max:146
Monday Jul 10, 2017 #
Juoksu 1:29:40 [2] 15.21 km (5:54 / km) +250m 5:27 / km
ahr:126 max:145 shoes: Adizero adios 3 boost