Training Log Archive: Kimple

In the 7 days ending Aug 13, 2017:

1:21

0:00

11 AM

road biking (cube) 47:00 [3] 20.27 km (2:19 / km) +145m 2:14 / km

10 AM

Suunnistus race 53:52 [4] *** 8.13 km (6:38 / km)
ahr:156 max:179 13c shoes: vj bolt 7

Am-pitkä Kärkölä
1:7500 Sahalampi
6,1 km
sij. 1/5

raskasta. Yks parin minuutin pummi ja pari pienempää säätöä.
+23

mtb (wheeler) 32:22 [2] 10.59 km (3:03 / km)

työmatkat

6 PM

Rullahiihto (perinteinen) 49:08 [3] 15.06 km (3:16 / km) +140m 3:07 / km
ahr:128 max:154 shoes: vauhti 710

mtb (työmatkat) 20:30 [2] 5.25 km (3:54 / km)

8 PM

road biking (cube) 56:46 [3] 28.51 km (1:59 / km) +150m 1:56 / km

Eka maantiepyörälenkki tänä kesänä

7 PM

Juoksu 40:55 [2] 7.28 km (5:37 / km) +55m 5:25 / km
ahr:127 max:140 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)