Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Nov 5, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Nov 5, 2017 #
Juoksu warm up/down 25:57 [2] 3.95 km (6:34 / km) +15m 6:27 / km
ahr:139 shoes: Adizero adios 3 boost
12 PM
Juoksu race 40:17 [5] 10.7 km (3:46 / km) +40m 3:42 / km
ahr:169 max:176 shoes: Adizero adios 3 boost
Kuivannon kymppi Orimattila
va 35.02
sij. 8/497
tulokset
km min/km
1. 3.19
2. 3.42 7.01
3. 3.44 10.45
4. 3.48 14.33
5. 3.44 18.17
6. 3.52 22.09
7. 3.51 26.00
8. 3.58 29.58
9. 3.51 33.49
10. 3.47 37.36
0.7 2.41 40.17
va 35.02
sij. 8/497
tulokset
km min/km
1. 3.19
2. 3.42 7.01
3. 3.44 10.45
4. 3.48 14.33
5. 3.44 18.17
6. 3.52 22.09
7. 3.51 26.00
8. 3.58 29.58
9. 3.51 33.49
10. 3.47 37.36
0.7 2.41 40.17
Saturday Nov 4, 2017 #
11 AM
mtb (poison) 3:52:09 [2] 51.92 km (4:28 / km) +700m 4:11 / km
ahr:104 max:142
Sysmässä Leppäkorpi - Kammiovuori maisemissa
Friday Nov 3, 2017 #
mtb (työmatkat) 34:44 [2] 11.22 km (3:06 / km)
Thursday Nov 2, 2017 #
6 PM
Juoksu 31:14 [3] 5.04 km (6:12 / km)
ahr:129 shoes: Inov x-talon 212
Viikonloppu painaa vielä
Wednesday Nov 1, 2017 #
6 PM
juoksukävely 38:39 [2] 5.03 km (7:41 / km)
ahr:105 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)
Ei jaksa.Yhdistetty kauppareissu ja lenkki.
Tuesday Oct 31, 2017 #
5 PM
juoksukävely 52:25 [2] 7.62 km (6:53 / km)
ahr:117 shoes: Asics Ds Trainer XII (vihr)
Jalat vielä kipeenä viikonlopusta