Training Log Archive: KimpleIn the 7 days ending Jan 14, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||
Sunday Jan 14, 2018 #
11 AM
Hiihtosuunnistus race 1:02:40 [3] *** 13.1 km (4:47 / km) +155m 4:31 / km
ahr:144 max:164 18c
Rieskarastit 2 pv. Joutseno
va 45.13
sij. 7/9
Ei oikein sujuvaa ollut. Ei päässy hiihtämään missään vaiheessa kun piti olla nenä kiinni kartassa. 14 välillä luulin olevani uralla mutta olikin jokin muu kuin kartassa oleva latu. Siihen pari lisäoikoa ja ihan eksyksissä sen jälkeen.
reitti
va 45.13
sij. 7/9
Ei oikein sujuvaa ollut. Ei päässy hiihtämään missään vaiheessa kun piti olla nenä kiinni kartassa. 14 välillä luulin olevani uralla mutta olikin jokin muu kuin kartassa oleva latu. Siihen pari lisäoikoa ja ihan eksyksissä sen jälkeen.
reitti
Saturday Jan 13, 2018 #
10 AM
Hiihto (perinteinen) 53:15 [2] 12.05 km (4:25 / km)
ahr:123 max:155 weight:73.6kg shoes: Gynther pitokarva
Friday Jan 12, 2018 #
1 PM
Hiihto (vapaa) 1:30:57 [3] 21.04 km (4:19 / km)
ahr:124 max:145
6 PM
Juoksu 31:19 [2] 5.12 km (6:07 / km)
ahr:123 shoes: Icebug dry bugrip
Thursday Jan 11, 2018 #
mtb (työmatkat) 36:15 [2] 11.31 km (3:12 / km)
Wednesday Jan 10, 2018 #
8 PM
Hiihto race (vapaa) 13:27 [4] 4.67 km (2:53 / km)
ahr:159 max:175
Sarja/pk-hiihdot hollola
va 12.41
sij. 4/6
lähtökiihdytyksessä sauvanhihna poikki. Reidet niin hapoilla että ei tienny miten sais kiivettyä noi "vuoret". No kausi avattu ja tästä ei suunta kuin ylöspäin.
va 12.41
sij. 4/6
lähtökiihdytyksessä sauvanhihna poikki. Reidet niin hapoilla että ei tienny miten sais kiivettyä noi "vuoret". No kausi avattu ja tästä ei suunta kuin ylöspäin.
Hiihto warm up/down (vapaa) 39:48 [2] 9.66 km (4:07 / km)
ahr:124 max:137
Tuesday Jan 9, 2018 #
mtb (työmatkat) 28:00 [3] 11.04 km (2:32 / km)
Monday Jan 8, 2018 #
mtb (työmatkat) 36:01 [3] 11.02 km (3:16 / km)
7 PM
Hiihto (perinteinen) 55:33 [3] 15.1 km (3:41 / km)
ahr:132