Training Log Archive: DaltonIn the 1 days ending Apr 6, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Apr 6, 2019 #
10 AM
Running warm up/down 14:53 [2] 2.28 km (6:32 / km)
ahr:145 max:167 shoes: VJ Bold 7
Orienteering tempo 23:06 [3] 3.17 km (7:17 / km)
ahr:162 max:178 shoes: VJ Bold 7
Katariinan niemessä suunnistamassa samalla ku iskä kiers tiistain rannikkorastien rastipisteitä. Eka KyS:n nuorten sprinttiharkka vm. 2012. Kakkosella tuli hetki seisoskeltua ja katseltua oonko oikessa paikassa. Siihen päädyin että ainaki aika lähellä oon. Kasille pieni kaarros ku karttakontakti hetkeks hävis ja meinasin juosta ohi rastista. 11 taas pikkasen seisoskelua ja rastipisteen ihmettelyä. 15. rastia taas ei enää ollut olemassa. Vähän ehkä turhaa jarruttelua muutenkin rastien lähistöllä. Kulkukaan ei ollut tänään paras mahdollinen.
Orienteering tempo 21:28 [3] 3.01 km (7:08 / km)
ahr:164 max:180 shoes: VJ Bold 7
Ens tiistain rannikkorastien sprintti -radan koejuoksu. 2-3 olin menossa (ja meninkin) eka kolmosen vieressä olevalle rastille (13). Neloselle sähellystä ja muutama turha pysähdys. Kympillä kävin eka viereisellä kivellä. Ei ollu ihan täysin sujuvaa vielä tekeminen.
Running warm up/down 10:11 [2] 1.53 km (6:39 / km)
ahr:146 max:161 shoes: New Balance 1080
9 PM
Stretching 27:00 [0]