Training Log Archive: DaltonIn the 7 days ending Apr 8, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 8, 2018 #
11 AM
Running 58:21 [2] 8.74 km (6:41 / km)
ahr:164 max:174 shoes: New Balance W880GP4
Cycling (spinnigpyörällä) 45:00 [2]
ahr:133 max:147
Saturday Apr 7, 2018 #
11 AM
Running 40:47 [2] 6.19 km (6:35 / km)
ahr:163 max:172 shoes: New Balance W880GP4
Thursday Apr 5, 2018 #
6 PM
XC Skiing (F) 1:02:41 [2] 10.37 km (6:03 / km)
ahr:148 max:166
Tais olla hiihtokausi siinä.
Wednesday Apr 4, 2018 #
5 PM
Running warm up/down 15:54 [2] 2.38 km (6:41 / km)
ahr:156 max:165 shoes: New Balance W880GP4
Orienteering tempo 32:22 [4] 4.98 km (6:30 / km)
ahr:176 max:185 spiked:12/17c shoes: New Balance W880GP4
Sprinttiharjoitus Aittakorvessa 2,2km + 2,1km.
Reitinvalintavirheet 3, 13, 14 ja maaliin. Toteutusvirhe 11. Ei kuitenkaan välttämättä hirveen paljon hitaampi ku se reitinvalinta ku mitä oli tarkoitus toteuttaa. 8 ja 11 ja 14 ei myöskään lyhyin mahdollinen reitinvalinta, mutta yritin vältellä hankea. Mikan mittailujen perusteella n. 75 metriä tuli ylimäärästä juostua, jos ei lasketa noita välejä joissa metsän poikki ois ollu lyhin reitti. Kenkävalinta myös huono.
Reitinvalintavirheet 3, 13, 14 ja maaliin. Toteutusvirhe 11. Ei kuitenkaan välttämättä hirveen paljon hitaampi ku se reitinvalinta ku mitä oli tarkoitus toteuttaa. 8 ja 11 ja 14 ei myöskään lyhyin mahdollinen reitinvalinta, mutta yritin vältellä hankea. Mikan mittailujen perusteella n. 75 metriä tuli ylimäärästä juostua, jos ei lasketa noita välejä joissa metsän poikki ois ollu lyhin reitti. Kenkävalinta myös huono.
Running warm up/down 11:54 [2] 1.82 km (6:32 / km)
ahr:161 max:171 shoes: New Balance W880GP4
Tuesday Apr 3, 2018 #
6 PM
XC Skiing (F) 1:00:57 [2] 12.85 km (4:45 / km)
ahr:149 max:171